El check-up es un examen clínico preventivo o estudio general de salud que, incluye una serie de análisis básicos de laboratorio y la opinión de un médico, tiene como finalidad conocer el estado de salud, y así poder detectar, a tiempo, diversos tipos de enfermedades, para ser tratadas o prevenidas con eficacia. Un Check-up anual ayudará a mantener una mejor calidad de vida y se recomienda realizarlo al menos una vez al año a partir de los 30 años de edad.

De manera análoga, podemos decir que un check-up espiritual es un examen o estudio general de salud espiritual que, incluye una serie de preguntas o cuestionamientos y la opinión de un director o acompañante espiritual, tiene como finalidad conocer el estado espiritual de la persona, para diagnosticar, a tiempo, diversas manías, pecados o vicios espirituales que impiden el encuentro personal con Dios y el camino a la santificación.

Te propongo este sencillo check-up espiritual para tu autoconocimiento personal y descernimiento vocacional. Esta primera parte se divide en dos momentos. La primera es revisar tu historia espiritual y la segunda analizar tu estado espiritual actual. Te sugiero que lo realices en un clima de oración, de silencio o de recogimiento personal.

I. Mi historia espiritual

CHECK UP ESPIRITUAL

NOMBRE:

F. NACIMIENTO

F. ELABORACIÓN

EDAD

DIRECTOR ESPIRITUAL

HISTORIA ESPIRITUAL

Describe los momentos representativos en tu camino espiritual. Puedes dividir este recorrido espiritual por secciones o divisiones puntuales. Por ejemplo, por intervalos de Edad: 0 a 7 años, de 8 a 16 años, de 17 a 25 años, etc. Por las diferentes etapas de la vida: infancia, adolescencia, juventud, adultez, etc. Por etapas académicas: Preescolar, Primaria, Secundaria, Bachillerato, Licenciatura, etc. Tú eliges la división que se acomode a ti. Una vez que hayas descrito tu itinerario, puedes sintetizarlo elaborando un cuadro sinóptico, mapa mental o esquema, con los momentos más significativos.

ESTADO ESPIRITUAL ACTUAL

Indica donde te encuentras en cada área fundamental de tus hábitos y vida de fe.

Vida Sacramental

	Diario	Semanal	Mensual	Semestral	Anual	Otro
Eucaristía
Confesión
Unción de los enfermos

Vida de Oración

	Diario	Semanal	Mensual	Semestral	Anual	Otro
Acompañamiento espiritual
Devociones:
Examen de conciencia
Lectio Divina
Liturgia de las Horas
Meditación
Oración Mental
Retiros espirituales
Otros

Vida Espiritual

¿Cuál es tu relación con Cristo?

¿Siento cercana la presencia de Dios en mi vida?

¿Vivo mi fe como un deber o como una expresión de amor?

¿Sirvo a Dios por obligación o por convicción?

¿Siento mi vida de oración como una lucha? ¿De qué forma?

¿Descubro algún problema, vicio, pecado o resistencia o espiritual?

II. Mi vida espiritual

La segunda parte de este check up consiste en presentar los datos arrojados a tu acompañante o director espiritual, o, en su defecto, al sacerdote de tu comunidad para la interpretación y la elaboración de tu plan espiritual o proyecto de vida.

De acuerdo con lo dialogado con tu acompañante o director espiritual, te propongo que elabores tu itinerario semanal para que te ayude a cultivar, desarrollar o afianzar tu vida espiritual. En la primera columna coloca los momentos de oración adecuados para ti. Entre cada recuadro colocaras el tiempo empelado para dicha actividad. Puedes alternar y personalizar, de acuerdo a tus posibilidades y necesidades, los diversos momentos de oración así como el tiempo destinado. Ejemplo:

ITINERARIO ESPIRITUAL SEMANAL Fecha:_______
Momentos de oración	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo	Total de tiempo
Adoración al santísimo	50			60				110min
Lectio divina			30			20		50min
Rosario		15			60			75min
Lectura espiritual	40		20					60min
Examen de conciencia		30			15			45min
Meditación	20						35	55min
Total de tiempo por día	120	45	50	60	75	20	35

Evaluación

Marca el número que refiera a la calidad, empeño y bienestar en la oración; puedes evaluar de acuerdo a la cantidad de tiempo orado.

No te olvides de confrontar periódicamente tus resultados con tu acompañante espiritual.